Trail Experience, costruzione delle intensità aerobiche per trail corte distanze

12 Marzo 2022

Dopo il restyling delle attività sportive e degli eventi proposti dalla nostra Trail Running
School, inauguriamo un 2022 di fuoco sui trail!

TRAIL RUNNING SCHOOL - TRAIL EXPERIENCE
Alla scoperta dei trail più suggestivi del Centro Italia !
Per ogni percorso un'avventura e un tema chiave della preparazione atletica del trail runner
LOCATION: Monti Simbruini, sessione di allenamento indicata per corridori mediamente allenati, preparata dal Coach Luca Gargiulo e mirata sia all'approccio agonistico al Trail Running che alla preparazione di gare trail corta distanza. Supera i tuoi limiti insieme a noi, correndo lungo i panoramici sentieri del Parco Naturale Regionale dei Monti Simbruini, conosciuto dagli appassionati di questa disciplina sia per i numerosi itinerari di vari livelli tecnici che offre, che per la spettacolare competizione Trail che vi si svolge ogni anno!
DATA: Sabato 12/03/2022
TEMA DELL' ALLENAMENTO: Allenamento aerobico di costruzione per trail di corte distanze e approccio al trail running.
Distanza 14km
Dislivello+ 800 mt
Tempo di percorrenza previsto 3h
EQUIPAGGIAMENTO:
- Scarpe tecniche da trail running
- Zainetto/Gilet da trail running (consigliato 3/5 litri di capienza) oppure fascia elastica porta oggetti da Trail Running
- Almeno 4 alimenti energetici a scelta (carbogel, barretta, frutta secca, o qualsiasi altra cosa sia di vostro gradimento o siate soliti usare)
- Almeno 1 litro di acqua. Preferibile 1,5 litri.
- Maglia tecnica/intimo tecnico
- Giacca tecnica antivento/antipioggia
- Telo di sopravvivenza
- Fischietto
- Una benda elastica per fasciatura
- Telefono cellulare carico
- Calzino alto (fino a metà polpaccio/ginocchio) oppure calzamaglia lunga oppure ghette invernali/impermeabili
- Guanti
ISTRUTTORI: Luca Gargiulo (Trail Running/Endurance/Triathlon Coach), Simone Proietti (Vice Istruttore Trail Running School)
QUOTE DI PARTECIPAZIONE:
20,00 € Tesserati Base
15,00 € Agonisti Trail Running Team
INFO E PRENOTAZIONI:
Whatsapp 3929298286
Mail info@asdlaziooutdoor.it